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スポーツシューズ

スポーツシューズは目的別で考えると「走るためのランニングシューズ」「まるためのバスケットシューズ、テニスシューズ」の2つに分類することが出来ます。本来止まるためのバスケット、テニスシューズでランニングを行うと足に負担をかけます。

ではスポーツシューズはどのように選べば良いのでしょうか?スポーツ種類によって選び方や履く靴などが変わってきますが、基本的なところはほとんど同じになります。通常は足の長さに合わせて靴を選びますが、スポーツシューズは足の長さに合わせて作られていません。

そのため、選ぶのに1番大切なのは土踏まずのアーチのフィットカンであると言われています。このアーチが終わった箇所に中足骨前部の足の裏のふくらみである母指球が来るのが1番ベストな靴だそうです。

大きいサイズの靴を履いてもアーチ部分がフィットしているとスポーツシューズを履いた時にぴったり靴に合うようになります。スポーツシューズを履く時は、しっかり履くことが大切です。踵をしっかりと合わせた状態で履くようにしましょう。

また、履く時にはしっかりヒモをゆるめてから履いて爪先から1本1本きちんと締め上げていきます。そしてスポーツシューズを脱ぐ時はしっかりゆるめてから脱ぐようにして下さい。無理に靴を脱ごうとするとスポーツシューズの形がくずれてしまいます。せっかく足に合う靴を選んでも意味がなくなってしまいます。

足の痛みにやさしい靴


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